ほぼ、1週間ぶりですが1ｋｇマイナスです
前回が”107kg”でしたから”1kg”のマイナスとなりました。
”体内年齢”なるものは、６０歳と実年齢プラス10歳(笑)
流石に６kgも減ると、ベルトの穴の位置が変わりますね。
仕事の飲み会等も上手に切り抜けています
”やり方と考え方次第で元のレールに戻れます”
やはり社会人がつまずく原因の一つが、会社行事、人付き合い。
いわゆる”飲み会や食事会”ですよね。ここで、ずるずる、、、ギブアップする人が多い。
ここも、ビールは一杯、糖質が多そうなおつまみは控える等で切り抜けます。
でも、誘惑ありますよね。。。。ついつい、お酒も進みおつまみもたらふく。で〆のラーメンまで、、、
これ、仕方がないです。。
次の日から切り替えて、ダイエット脳に戻していく。
これが大事です。
やっちまった次の日に考えること
朝起きたら、部屋やトイレに貼りまくった”痩せる”目標””本当にお腹が空いているの？”
という文字を力強く声に出して読んじゃいます！
すでに、21日以上継続してダイエットに取り組んでいれば、
心理学でいう”インキュベートの法則””サンクコスト効果”が
働くはず。※それについてはコチラを
また、元のレールに乗れば良いのです。
本日の気づき
この1週間、飲みと食事会がありましたが、
目論見通り、太りませんでした。
ビールもほどほど、おつまみも低糖質とうまく立ち回ったおかげもありますが、、、
やっちまった次の日から、修正できる事が勝因ですね。
明日は、またまた食事会。でも、なんとか、切り抜ける！
では、また
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