体重は減りましたが
前日に比べ”200g”減りました。
昨日は、18000歩程度歩きましたので、そのせいかな？
相変わらず、体脂肪と筋肉量の関係は無視です。
チートデイは、いらない。
はい、チートデイなどを挟むと元の食生活に戻っちゃいますから、
こんなもの取り入れない方向でいきます。
目標達成までは、決めたものだけを食べていきます。
大体の方は、これぐらい「頑張った自分へのご褒美」だから、、、
で、歯止めが効かなくなって、気づいたら。諦めて普通に食べてる。。。
チートデイなんて、いらないです。断言できます。
当たり前ですが、一気には痩せません
一気に太った訳ではないように、痩せるのも直ぐには痩せません。
当たり前なんですが、結果を早く求めすぎると失敗します。
少なくても半年、一年単位で考えるのが一番です。
急いては事をし損じます。
だから、ただいま開始から17日目、たった「5.8kg」の減量です。
しかもそのうち、４kgは水分が抜けただけですからね。
ほとんど痩せてない訳です。減量はゆっくり、なんですね。
今日の気づき
おそらく、この体重も明日には少し戻ると思います。
体重はこんな感じで”ゆらゆら”しながら減っていきます。
ひたすら継続ですね。
では、また。
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