体重は減りました
不定期でお送りしています、この体の変化報告。
3日ぶりに変化がありました。
・体重→マイナス0.4kg
・体脂肪→プラス0.5%
・筋肉量→マイナス0.7kg
と、体重は減りました。
ん？体脂肪が増えている？？
へ？筋肉量が減っている。。。。
気にしない気にしない
あ、体重計のこれ、まるで当てにならないから無視です（笑）
市販の多くの体組成計は、体に電流を流して計算式から”体脂肪””筋肉量”の値
を表示するというもの。簡易的な物ですから当てになりません。
脂肪は水分が”少なく”、筋肉は”多く”含みます。
かと言って、水をいっぱい飲んだ直後に筋肉が水分を溜め込む訳でもないし。。。
ですから、日々の増減は誤差程度と思っています。毎日目を三角にして追う必要もありません。
ナトリウムを摂るようにする
ちょっと、体がだるい、食欲がない。で、体の至る所が攣る(笑)
こんな状態になったので、最低限にしてきた”塩”を取り込むことしました。
塩は、いわゆる粗塩、伯方の塩をチョイス！
🎵は・か・た・の塩！🎵
これを”小さじ半分”ほど、ネブっりました。
すると、体のだるさが取れ、食欲が回復、体が攣らない、効果てきめんでした。
水分の摂取量が増えたために、体内のナトリウム量が変化して、、、
という事だったんでしょうね。
血圧が、、、
もう、笑っちゃうほど低くなりました。
体重と血圧の関係は、あるようでなさそうで。
必ずしも太っている人が高血圧になる訳ではないようです。
ただ、私は血圧高め。お薬を飲んでいます。。
それはそれとして、今朝の血圧はこちら！はい、ドーン！
このまま痩せたら、お薬卒業できますね。多分（笑）
今日の気づき
糖質オフの生活を1週間過ごし、頭がぼーっとする事もなくなりました。
体がだるいのは、塩を摂ることで解消されました。
なんと、いい事づくめではありませんか！
こりゃ、血液の値も期待できそうですね。
私はかかりつけのお医者さんに
「体は太っちょ、でも血液の値は高校生並み」
と言われるぐらい、不思議と良いんですね。※尿酸値だけは、ダメですね。。薬飲んでいます。
ということで、明日も継続です。
では、また。
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