前回の報告から400g増えましたが、、、
標記の通り”400g”太りました。。。
と言っても誤差の範囲ですが。
実は、その間に飲み会が重なりました、体重の大幅な増加だけは避ける事ができました。
飲み会では、なるべく糖質の低い飲み物をチョイス。
ウィスキーを主力に焼酎等で糖質を抑えることに成功です。
また、おつまみはタンパク質がメインの刺身等で乗り切りました。
一時的に体重が増えてもそれは水分です
確かに飲み会の次日には、体重の増加が確認できます。
ただし、次の日にはほとんど体重が戻ります。
元の食生活に戻せばいいだけです。
ん？それができないから痩せられない？
確かにズルズル食べてしまう方はいますが、
それは、本人の準備不足だからです。
そう、覚悟は決めたはずです
ズルズル食べてしまう人は、部屋中に痩せる意味、目標を貼り付けてますか？
トイレ、冷蔵庫、至る所目に入る所に「決意」を貼り付けてますか？
それをしていない人は、まだ準備ができていない人です。
絶対に痩せるという「決意」「目標」を持たずに始めているということです。
これでは、長続きしませんね。
社会人であれば付き合いもある
おおよそ社会人がダイエットを始めると突き当たる壁は、
食事会だとか、接待による食事コントロールですよね。
世捨て人や学生さんなら、勇気を持って断ることもできるし、
個人で仕事をされている人も完全に食事をコントロールできる事でしょう。
飲み会、食事会、大いに結構ではありませんか！
”覚悟”が決まっているのですから、翌日から元の生活に戻るだけです。
断る必要もありませんし、それによって孤独になる必要もありません。
ダメな人ではありません
やはり”痩せるという覚悟”を決めるとその目標に向けて頑張れるもんです。
それが、できない人はダメな人ではなく、まだ”準備”が出来ていない人なのです。
だから”準備”は大事なのです。
でも、準備ばかりして一歩を踏み出せない方。
それは、いつまで経っても前に進みませんよ。
とりあえず、前に進みましょう。
今日の気づき
飲み会では、糖質が低い飲み物、食べ物をチョイスすると
当たり前のことですが、さして体重は増えません。
今回で実証出来ましたので、次回飲み会があれば
その戦法で乗り切ることとします。
で、もしタガが外れても、、、大丈夫、次の日から元に戻せばいい。
なぜなら”覚悟”と”法則”がわかっているから。
では、また
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