水を飲んだら痩せます

２kgは普通に

　特にダイエットを意識していない状態で、一日２ℓ以上水を飲んでみたことがありました。

食べる量を減らす訳でもなく、２kgは減りました。

　もちろん個人差もあるでしょうが、これ本当の話。

で、本格的に減量している今、４kg痩せています。

　脂肪は、大まかにいうと「中性脂肪」です。

脂肪を代謝するとや「尿」「汗」等で体外へ排出されていきます。※これは大まかな説明ですが汗

ですから、水分不足の体からは尿も汗も出にくいですよね。

だから、水と摂ること必要なのです。

　医学的には厳密にあるのかも知れませんが、私の経験上、、、

２ℓ以上３ℓ未満が効果があるようです。あっ、最低は2ℓ摂取です！

ダイエットされている方や美容目的で上記以上に

飲んでいる猛者もネット上でいらっしゃるようですが、

水中毒なる深刻な状態になり、死にいたる場合もあるようです。

注意が必要ですね。

　一気に飲んじゃうと、、、お腹が痛くなったりします笑

基本的にこまめに飲むことを心がける。これですね。

一気飲みで1日２ℓを早々とクリアしても、どうも体重の減り方がもう一つなんですよ。

医学的に理由もあるようですが、経験則として

「1日かけてクリアする」

これが一番痩せますね。

　「コーヒー」「お茶」「紅茶」「炭酸水」これらを一日２ℓに含めても良いか。

これは、ノーです。※でも、飲むことには差し支えないです。

　痩せたいのであれば、あくまでも「水」を２ℓです。

コーヒーの薫りは、水以外の飲み物として楽しみましょう。

※注意！　砂糖が入った飲み物は、論外です。。。

　水を飲むことは、減量への第一歩。

特別な事をしなくても今日から始められます。

あなたも水を飲む生活を始めてみませんか？